苦瓜因为味苦许多人都不喜欢食用,但是苦味的东西一般都入心、肝,既有清热解毒的作用,夏季是青春痘的多发季节,进入夏季,气温骤然升高,人体出汗多,皮脂腺分泌皮脂增加,加上衣服不透气或与身体摩擦,导致痤疮呈爆发特点,这时就可以多吃一些苦瓜,苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,长期食用,能保持精力旺盛,对治疗青春痘有很大益处。
苦瓜清洗干净,对半切开,去籽去瓤后切成小丁。蒜切碎,辣椒切段备用。
炒锅上火,冷油放入花生米,小火慢慢炸酥花生后捞出备用。
油锅中放入辣椒蒜粒炒香。
放入苦瓜丁大火快速翻炒。
调入适量盐和少许鸡精翻炒均匀。
倒入花生米翻炒均匀即可起锅。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有