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夏日里的苦瓜是清热解毒的最佳蔬菜,苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑,而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

清欢的烟火生活
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难度普通 口味苦味 工艺 时间10-20分钟 厨具炒锅

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食材主料/辅料

苦瓜 一根、 红椒 半个、 食用油 适量、 适量、 大蒜 适量、 辣椒 适量、 鸡精 适量

素炒苦瓜的做法步骤

小窍门
1、苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。 
2、苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产, 孕妇也要慎食苦瓜。
3、苦瓜不可久炒,快速翻炒几下即可,要保持口感的鲜脆清香。
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