莴笋,春季里的当家蔬菜。它营养价值高,颜色青翠欲滴,气味温和芳香,无论是清炒,还是和其它食材搭配,味道都是那么棒。莴笋含有丰富的钙、磷等矿物质,能够促进骨骼和牙齿的正常发育,尤其适合春天里蓬勃生长的孩子们。
黑木耳提前用清水泡发,择去根部,洗净沥干;猪腿肉切薄片,加适量料酒、盐、老抽、水淀粉拌匀;莴笋削皮切菱形薄片,红甜椒对半剖开,去籽切小片。
锅烧热,放宽点油,下入肉片划散,变色即盛出。
锅内余油下入姜丝蒜片爆香,下入黑木耳爆炒,加少许清水稍焖至软。
下入莴笋和红椒,加适量盐翻炒至稍软。
下入肉片翻炒继续,加少许生抽,炒匀关火即成。
简单营养,时令美味的家常菜,大人孩子都喜欢。
成品图。
猪肉要顺纹路切片,炒出来才会口感嫩;红甜椒也可以用胡萝卜代替。
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