俗话说——过节胖三斤,您胖了几斤?
元宵节一过,节也就算过完了,连中小学生们也都重新回到学校,接受教毁了。是时候清清肠胃、减减脂肪了。
今天闲话少说,说了也是牢骚抱怨,直接上菜——
炝拌鸡丝海带,清新爽口,营养丰富,润肠排毒。而且特别简单,很适合家里、单位两头忙的假期综合症患者——
鲜海带洗净,切成细丝;
胡萝卜切细丝;
鸡胸肉切细丝;
大蒜压成泥;
锅中入水,烧开后按鸡丝——胡萝卜——海带的顺序,依次下入水中,焯烫至水再次沸腾;
捞出所有原料,控水;
立即放入冰水中过凉;
捞出沥干水分;
放进大碗,加入蒜泥;
再加入糖、醋和盐,拌匀;
小锅烧热,加入适量花生油和几个干辣椒,小火慢慢煸炒至辣椒变成深红色;
趁热倒入凉菜中;
立即加盖,焖3、5分钟;
再次拌匀即可。
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