木耳提前用冷水浸泡30分钟至软,切去根蒂,撕成小块
将大蒜切末,红辣椒切圈,小葱切小段,放入碗中,倒入生抽,陈醋,芝麻油,放入盐,鸡精,白砂糖,调成料汁
锅中烧开水,放入木耳焯烫2分钟
捞出来过凉白开水,然后沥干水份
浇上调好的料汁拌匀即可
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出香味,转大火后倒入韭菜,炒
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