据说木耳补铁,遵医嘱来个食补吧~
木耳泡发用开水焯烫五分钟后泡冷水里。
胡萝卜切细丝。
蒜切末,干辣椒切圈,香菜切段。
油烧热后,小火煎香蒜末和辣椒圈。
调入适量盐,糖,生抽和陈醋,等糖和盐化了之后关火。
将木耳沥干放入装胡萝卜的容器中,混合在一起。
将之前煮好的调味料倒入容器中。
放入香菜段,调入少量芝麻油拌匀即可。
材料 水750cc,蒜4颗,干辣椒80公克,盐2茶匙,小茴香粉1/3茶匙 做法
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
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