准备好所有的材料
猪肉切薄片冼净用适量的盐、鸡精、生抽、淀粉、油腌制半小时,荷兰豆去筋洗净备用
锅中倒入适量清水烧开后加入盐和油,放入荷兰豆焯水至变色即可捞出
荷兰豆过凉水沥干水分备用
锅中倒入适量的油烧热后放入猪肉炒至变色变白
放入荷兰豆翻炒片刻
加入适量的盐和鸡精翻炒均匀即可关火
成品图
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出香味,转大火后倒入韭菜,炒
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