蒜蓉西兰花

步骤1/7

准备原材料

步骤2/7

西兰花切好，番茄切片，大蒜剁蓉

步骤3/7

锅中水烧至沸腾倒入西兰花

步骤4/7

锅中水再次沸腾，西兰花颜色碧绿，捞出用凉水冲凉

步骤5/7

净锅下底油，放蒜茸

步骤6/7

蒜茸爆香以后放西兰花，调味料，翻炒均匀

步骤7/7

把翻炒均匀的西兰花盛入装有番茄片的盘子内即可