黑米黑豆黑芝麻balabala-养生粥

这个粥我自己坚持喝了将近一年，每天一碗，头发明显掉的少了，而且头发很有光泽，气色也好很多，也一直没感冒，不过这个不感冒也有可能跟我在健身房锻炼有关，反正头发少掉是很明显，不过一定要坚持喝哦！没有非凡的技术和高端的相机，图片比较接地气，凑合看啦

Philyy
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黑米适量、黑豆适量、黑芝麻适量、红芸豆适量、红豆适量、薏米仁适量、枸杞适量、莲子适量、红皮花生适量、红糖或冰糖适量

步骤1/3

红皮花生、枸杞、黑豆、黑米、红豆、红芸豆、薏米、莲子4-5颗，和起来普通小碗1/2—2/3碗。图片中的碗比较大，至于最佳量，煲两三次就掌握了，不必太纠结。
步骤2/3

洗净后再放入黑芝麻，用水浸泡3-5小时，放入锅内，加入1000ml左右水，选择煲粥档。
步骤3/3

吃的时候，女士可以放红糖，男士可以放冰糖，不喜欢甜的可以啥都不放，不过，不能放盐哦……