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五色养生粥

山药，紫薯，青菜，小米都是比较容易消化的食物，与虾搭配既营养，又满足宝宝荤素均衡的成长需求！全程只需蒸煮，营养健康，操作方便，新手妈妈也完全可以驾驭！不过给宝宝吃要注意量！

亲亲我的宝贝12305
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难度普通

口味原味

工艺蒸

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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五色养生粥热量：1576 千卡

脂肪：9.3克
蛋白质：40.44克
碳水化合物：188克

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食材主料/辅料

虾适量、山药适量、紫薯适量、青菜适量、小米适量、大米适量

五色养生粥的做法步骤

步骤1/7

准备材料：活虾，山药，紫薯，青菜，小米+白米活虾开水焯至卷尾微黄，山药去皮，紫薯切1/4，小青菜5株洗净备用。
步骤2/7

虾仁剥壳去肠，用欧贝尔料理棒打成虾蓉。这样更利于宝宝消化吸收。
步骤3/7

山药，紫薯上锅蒸20分钟，小青菜开水焯至翠绿发软。然后分别用欧贝尔料理棒打碎成末（这些都是比较软的食物，只用4档10-15秒就打好啦），也可以一起打哦，这里为了摆盘就分开啦
步骤4/7

山药打泥
步骤5/7

紫薯打泥
步骤6/7

大米和小米提前煮好
步骤7/7

大功告成，色香味俱全

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