前几天做的时候,我把青椒对半剖开,结果煎熟后肉馅掉出来了,而且煎的过程中肉会出水,锅子容易糊,这一次,我用了整根的青椒,小火慢煎,效果很理想。
早餐吃点肉,一天都精神好,而且中午可以随便吃点,晚上也不用太操心,真正的健康饮食,早上好,中午饱,晚上少!
就是这个青椒有点辣,女儿不吃,米爸爸也感觉有点辣,合我的口味儿!
材料图。
往肉馅中加入适量生抽,盐,姜粉,料酒,生粉,半个蛋清。
一个方向搅拌上劲儿备用。
青椒洗净后去蒂。
用小刀挖出籽。
最好把白色的筋也清干净。
酿入拌好的肉馅。
本来准备的四个青椒,结果肉馅只够三个,呵呵,三个也不错。
平底锅烧热,倒薄油。
小火慢煎,用锅铲不时翻动,避免一面糊了一面还不熟。
必要时加盖。
煎至青椒呈虎皮样,肉馅熟透。大至需要八分钟。
出锅装盘,我用厨房剪刀改刀呈一口大小,方便大家吃。
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