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蒜蓉菜心，剁椒菜心

MM65
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

厨具其它厨具

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蒜蓉菜心，剁椒菜心热量：95 千卡

脂肪：0.09克
蛋白质：2.029999克
碳水化合物：3.6克

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食材主料/辅料

菜心 500克、蒜头/剁椒两个/100克

蒜蓉菜心，剁椒菜心的做法步骤

步骤1/2

烧开水，滚后放菜心，放点盐下去，，2分钟夹起来，摆好，
步骤2/2

锅放油，放蒜蓉或辣椒炒一下，三分钟左右，直接铲入青菜上面，蒜蓉菜心或剁椒菜心就完成了

午餐一家三口菜谱分类 >>

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