菜心洗净控水
锅中水烧开,下菜心汆烫
汆烫五十秒,叶变软后菜梗变色立马捞出
捞出控水
大蒜剥皮拍碎
锅中放少许油下蒜小火炒香
出蒜香味的时候下汆烫好的菜心
稍微搅拌加生抽
加鸡精拌匀就可以出锅了
不用放盐,因为生抽是咸的,如果菜心比较多,可以稍加一点盐。
扇贝的营养价值有哪些扇贝,是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法,而且经常食用扇贝
做法:油烧热,把蒜蓉爆香后加入盐,备用把丝瓜切好,排放在碟里,用小匙把爆香加了味
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