精细米饭GI值高。所以就想到了用紫薯或地瓜来替代主食。紫薯和黑米的搭配真是意想不到。紫薯本身味甜。加到黑米里面其实是另一种无白糖版的甜粥。加上其他的谷物，只加了少量的白米。感觉吃起来也挺健康的。
步骤1/3非常简单。把紫薯削皮，切中等块状。
步骤2/3讲谷物洗净，混合。
步骤3/3放入电高压立锅内煮20分钟即可。
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑，烂紫薯有毒不要挑。3。
紫薯营养丰富，吃法多样，今天小编给大家介绍一款紫薯的新吃法--五彩松糕，这就来
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