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柠檬汁香煎带鱼

Apple美食慧
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难度高级

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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柠檬汁香煎带鱼热量：696 千卡

脂肪：5.3克
蛋白质：19.6克
碳水化合物：8.73克

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食材主料/辅料

带鱼适量、西兰花适量、金格勒酱适量、柠檬汁适量、面包糠适量、盐适量、普罗旺斯草本香料适量

柠檬汁香煎带鱼的做法步骤

步骤1/3

煎鱼之前，裹上薄薄一层面包糠，煎时用这个调料和盐给鱼调味
步骤2/3

快要煎好时，淋上青柠檬汁，再煎一分钟。薄薄的面包糠已经看不到了。
步骤3/3

西兰花焯水，摆盘，撒上金格勒酱

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