上次做了腐乳猪蹄,家里人都说太好吃了,后来又做了一次,让大家吃的高高兴兴!想着用腐乳做排骨吃吧,味道一定不会差的,哈哈。
腐乳,又因地而异称为豆腐乳、南乳或猫乳。腐乳是一种二次加工的豆制食品,是我国著名的具民族特色的发酵调味品,腐乳和豆豉以及其他豆制品一样,都是营养学家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品,蛋白质含量达15%~20%,与肉类相当,同时含有丰富的钙质。腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵,使蛋白质的消化吸收率更高,维生素含量更丰富。因为微生物分解了豆类中的植酸,使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质更容易被人体吸收。同时,由于微生物合成了一般植物性食品所没有的维生素B12,素食的人经常吃些腐乳,可以预防恶性贫血。
原料图。
豆腐乳碾碎,和腐乳汁一起搅拌,加生抽、老抽、醋、料酒,一起混合成汁。
排骨焯水,捞出处理干净冷水冲洗沥干。
锅热入油,排骨入锅翻炒。
加入葱段姜片,八角,炒出香味。
放兑好的汁翻炒均匀翻炒。
兑开水淹没排骨,放入冰糖大火烧开,小火闷烧一小时左右。
大火收汁,出锅。
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