木耳,金针菇,红辣椒洗净准备好
步骤2/4锅中放水,把三种原料烫熟,捞起
蒜子切末
把捞起的金针菇,木耳,红辣椒拌入糖,盐。蒜末油锅爆香浇在金针菇上
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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