肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。 猪肝营养分析:
1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。
选色泽新鲜的猪肝一块,斤两忘了,钱是6元8角。
新鲜菠菜一把。
猪肝用淘米水浸泡十分钟,冲洗干净,切去血经切成片。
菠菜去细根后浸入淘米水泡一会儿,以便于清洗杂质。
猪肝放碗内,加入少许食盐,约小半茶匙。
加少许料酒,约半勺。
加两茶匙淀粉。
然后充分搅拌待用。
捞起菠菜冲洗干净后切成段。
坐锅倒入一勺植物油,7-8分热。
先下菠菜根快炒。
再放菠菜叶快炒。
断生后加少许食盐拌一拌。
出锅平摊盘底。
锅里重新下一勺油,先煸炒胡萝卜片。
倒入拌好的猪肝,快速滑开。
加入泡菜片快炒至猪肝无血色。
(喜欢的话,可以加点味精或鸡精拌匀)出锅放入菠菜盘上即可。
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