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五谷丰登

收获的季节各种谷物纷纷熟落，现在的餐桌上挺时髦的就是吃杂粮谷物。一笼五谷丰登，不但颜色艳丽，更是营养丰富，你所需的营养都可以吃得到。

kiss战女
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难度简单

口味五香

工艺蒸

时间1-2小时

厨具蒸锅

营养信息详细信息>>

五谷丰登热量：1395 千卡

脂肪：49.1克
蛋白质：28.54克
碳水化合物：67.5克

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食材主料/辅料

金瓜适量、玉米适量、花生适量、紫薯适量

五谷丰登的做法步骤

步骤1/5

花生、栗子洗净表面，捏开小口。
步骤2/5

紫薯、玉米分别洗净，切寸段。
步骤3/5

金瓜洗净、切开去瓤籽，切小块。
步骤4/5

将食材依次摆入蒸笼中。
步骤5/5

大火蒸30-40分钟即可。

小窍门

1、若选择的原料口感较淡，可在其表面撒上盐。
2、材料数量根据喜好和人数自定，还可以根据喜好选择荸荠、山药、芋头等。
3、既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制作菜肴、点心，深受人们喜爱的现代粗粮食品。

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