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减肥餐

今天开始减肥！！即使如此，也不想让自己吃得太凄凉。我可以没肉，但不可以没甜食>O<

kaay
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紫薯圆形超小个、低脂牛奶适量、燕麦适量、熟白芝麻少量、蜂蜜按个人口味

步骤1/4

燕麦提前炖熟，紫薯削皮蒸透。取半碗燕麦稍放凉，加适量切小丁的火龙果，再倒点奶，调蜂蜜，搅拌。
步骤2/4

燕麦放凉的同时，往放紫薯球的小碗里倒牛奶，继续蒸10分钟，使牛奶变热并呈淡紫色。
步骤3/4

好咯，可以开吃了。选火龙果要选甜的，紫薯很甜也不需要加糖，所以减肥期吃甜食也很容易。
步骤4/4

减肥不代表不可以吃油脂高的东西，只要是好油，对减肥有帮助，我们都应该适量摄入。So,每天吃一两小勺芝麻是很OK的，还可以美容，减肥也要美美的是吧~其实我个人更推荐黑芝麻，不过在学校不方便，直接买熟的白芝麻，吃完我决定自己炒laaa~