肉类里多吃些富含蛋白质而少脂肪的当属鸡肉。加入胡萝卜和黄瓜,颜色漂亮营养丰富。食材
鸡脯肉去除筋膜,锅里加水,放入葱姜,大料,花椒,大火烧开后转小火至鸡肉熟,浸入冷开水中至凉沥水。
黄瓜和胡萝卜切丝。
用刀背把煮熟的鸡脯肉敲散,撕成丝。
把鸡丝,胡萝卜丝和黄瓜丝混合。
碗中生抽,白糖,芝麻油,辣椒油混合成汁。
淋入汁水在三丝上拌匀即可。
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄
感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆
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