梅菜扣肉也称为咸烧白，是特色传统名菜，属粤菜客家菜，其中以广东梅州最具代表性（梅菜扣肉的真实出处应该来源于川菜，在四川传统筵席菜中咸烧白（梅菜扣肉）和甜烧白刚好组成一对菜。
据传，中原汉人南迁后，生活贫寒，很多人从事体力活，劳动强度大。平时一般很少荤食，而肥腻一点的食品能有效充饥。他们吃的菜，口味偏咸，用的酱料较为简单，一般仅用生葱熟蒜、香菜调味。
客家人将五花肉加上配料进行制作，再将肉垫在梅菜干上蒸煮，制作了一道色泽油润、香气浓郁的美味佳肴。时过境迁，这种菜肴逐渐名扬四海，就是我们时常品尝到的梅菜扣肉。
五花肉洗净。锅中倒入凉水，放入姜片、八角、桂皮、五花肉煮开至五花肉六成熟。
捞出沥干水份晾凉。抹上一层酱油。并在肉皮上用牙签扎小孔。（这一步可有效防止炸的时候爆锅）
锅中倒入适量油，肉皮朝下放入五花肉煎炸，可盖上锅盖，防止爆锅。
炸至肉皮起泡呈粽红色捞出马上放入冷水中浸泡片刻。
梅干菜洗净提前泡软沥干备用，葱、姜、蒜切碎。
锅中倒油，放入1个八角、葱、姜、蒜末炒香。
倒入梅干菜翻炒片刻，加入料酒、生抽、老抽、糖翻炒均匀。
加入1小碗煮肉的肉汤焖煮3-5分钟左右至汤汁基本收干备用。
五花肉擦干水份切成4毫米左右的片。
取一个碗，肉皮朝下整齐地排放在碗中，碎肉放在中间。
上面铺上炒好的梅干菜，入高压锅上汽后蒸35分钟左右。
蒸好的肉倒扣在盘中。
倒出蒸出的汤汁，淋入少许水淀粉勾薄芡。
浇在梅菜肉上面即可。
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