准备好食材1。白萝卜(因是自家种的小萝卜所以切的比较大)
准备好食材2,干贝切细和其他干海鲜洗干净用水浸泡。洗好米,差不多每次煮粥的分量。
准备好食材3,洗好地瓜叶,第一遍洗要搓一搓,灰尘才能去掉。
倒入油,油热后,加入蒜,再加入白萝卜,地瓜叶,米,炒一炒
炒到菜叶子刚要软的时候,加入水,干贝干海鲜(浸泡的水也一起加),沸腾后,用中火煮15到20分钟后就可以啦^_^。加入少量盐搅拌下就好了。
地瓜叶的营养非常丰富,叶子翠绿鲜嫩、爽口,它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高
用地瓜叶+火麻油一茶匙这样的炒法可以起到美容瘦身、抗衰老的的效果哦,火麻油产自世
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