山药,又名淮山,有着补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的功效。将新鲜淮山打磨混入蛋浆,是日本很家常的的一种吃法,可蒸可煎。今 天结合中华料理中蒸水蛋的秘诀,向大家推荐一道养生菜, 鲜山药蒸水蛋。
材料非常简单,如图所示。量杯和陶瓷磨,在这道菜中有很重要的作用。
山药洗净后,将皮削去,同时要留大约2厘米长的区域,以方便下一步的操作。
将山药在陶瓷磨上磨成粘稠的山药浆。
蒸水蛋的黄金比例:蛋液:水/汤=1:2 。100毫升的鸡蛋白所对应的山药及水的溶液就是200毫升。因此,我在量杯中倒入磨好的山药溶液后,再加适量的水,使水平面达到300毫升即可。
倒入器皿当中,如果对卖相有追求者,可以用勺子将蛋液表面的泡沫抹去。
步骤6/7搅拌均匀,期间加入盐和麻油调味。
水烧开,蒸6-7分钟即可。视乎所选器皿的深浅而定。
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