带鱼肉厚刺少,富含钙、磷等矿物元素,营养丰富,具有降低胆固醇、补益五脏、保护心血管、养肝补血、泽肤养发等功效。糖醋带鱼口感酥软,味道鲜美,酸酸甜甜,特别开胃,深受家人喜爱。
带鱼洗净,去头尾切段,红辣椒、葱切段,姜蒜拍碎。
带鱼用盐、料酒、蚝油腌制20分钟。
锅中放油,将带鱼煎至两面金黄,起锅装盘。
锅内留底油,爆香红辣椒、姜葱蒜,下入煎好的鱼段。
加入生抽、白糖、陈醋,添加适量清水,急火烧开后转中火炖制。
汤汁基本收干时,调入生粉,大火收汁,加鸡精出锅,撒上葱花即可。
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