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黑鱼含丰富的锌、钙、硒,有促进儿童生长发育、老年人抗衰延年和健康长寿的作用,黑鱼肉内含有8种人体不能合成的氨基酸,这些氨基酸必需每日从膳食获取,食黑鱼可以补充这些氨基酸,对增强机体抗病能力十分重要。用黑鱼做水煮鱼是最合适不过的了,鱼片没有刺,适合小孩及老人。

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难度简单 口味中辣 工艺 时间1-2小时 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

黑鱼 1000克、 生菜 一个、 黄豆芽 250克、 蛋清 一个、 食用油 适量、 适量、 白胡椒粉 适量、 玉米淀粉 适量、 蚝油 适量、 适量、 适量、 大蒜 适量、 干辣椒 适量、 麻椒 适量

水煮鱼的做法步骤

小窍门
鱼片这道工序可以让卖鱼的师傅帮助完成。鱼片定型变色即可,不要煮过。
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