准备好芥蓝,洗净,去掉根部老皮。
准备红椒,切成丝即可
准备调料,生抽,美极鲜,生姜粉还有没有入境的浓汤宝和鸡精适量,准备半碗温开水
将上述材料调成汁,注意浓汤宝本身带有咸鲜口感所以生抽和美极鲜量不需要很多,同是为了口感可以加入少许白糖。然后在锅中倒入少量油,放入红椒,调料汁以及少许香油提味,调成浓稠汁装备用。
讲芥蓝放入加盐沸水中焯熟
将芥兰放入盘中浇汁,一盘美味的白灼芥蓝就完成了
短途运输最好加碎冰降低菜温,但是碎冰千万别直接与叶片接触,否则叶片将被“烫伤”,
抗癌芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜
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