| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | ||
| 小米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 百合 | 克 | 66千卡 | 166千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 36千卡 | 89千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 花生 | 克 | 227千卡 | 567千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 995克 | 腊八粥热量/卡路里3085千卡 | |||
 热量3085千卡,相当于打拳击257分钟消耗的热量720 | |||||
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