| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豌豆粒 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 2583克 | 海鲜烩饭热量/卡路里2572千卡 | |||
 热量2572千卡,相当于网球322分钟消耗的热量480 | |||||
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有