| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | ||
| 斑鱼 | 克 | 1580千卡 | 158千卡 | ||
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | ||
| 鸟贝 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 海肠 | 克 | 182千卡 | 91千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 魔芋 | 克 | 7千卡 | 7千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 3300克 | 开心火锅热量/卡路里3005千卡 | |||
 热量3005千卡,相当于健身操644分钟消耗的热量280 | |||||
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