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健身操

健身操

(中等强度)
健身操(中等强度)消耗的热量卡路里

健身操(中等强度)体重50kg,每小时消耗热量233千卡。

健身操(中等强度)体重60kg,每小时消耗热量280千卡。

健身操(中等强度)体重70kg,每小时消耗热量327千卡。

运动强度:4.7MET,属于强度运动

千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物233千卡/相当于280千卡/相当于327千卡/相当于
米饭202.6克243.5克284.3克
鸡蛋161.8克194.4克227.1克
苹果448.1克538.5克628.8克
豆浆1109.5克1333.3克1557.1克
牛奶431.5克518.5克605.6克
白粥416.1克500克583.9克
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