嗜睡症患者的饮食注意事项

大家对嗜睡症了解不是很多，嗜睡症出现以后要及时的进行调整，这样对于患者的健康才可以起到很好的帮助，嗜睡症疾病的调节方式有很多，可以通过运动也可以通过饮食，接下来让专家介绍一下，嗜睡症患者的饮食注意事项有哪些。

1、牛奶不能单独喝，白天经常犯困、乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。如果你要喝牛奶，应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，减少白天犯困。

2、饮食要清淡，远离寒凉油腻;乏力嗜睡食疗一定要注意保持饮食清淡，不可过多饮酒，也不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，这些会加重消化道负担，减少大脑的供血量，从而使人产生乏力嗜睡症状，导致学习和工作效率下降。

3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。

4、增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

5、多食新鲜的水果蔬菜，“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

6、补充维生素，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

导致老年人嗜睡的原因有哪些。

1.疾病因素

老人嗜睡的原因是什么呢，其中最危险的当属某些疾病因素了，首先应该考虑是否有脑部病变。当老人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。

2.药物因素

主要指an眠药的副作用，因为有的an眠药作用时间比较长。因此，在检查老人嗜睡时，发现服用的药物中和用an眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用an眠药物。

3.身体因素

一般情况下，身体因素是最常见的老人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。

4.环境因素

老人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。所以，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，帮助他们摆脱孤独、寂寞感。

温馨提示，患者产生嗜睡症的原因具有多样性，专家在文章中对于出现的原因，都给了详细的介绍，了解完这些原因以后，在生活中我们就可以对嗜睡症进行预防，尤其是可以参加一些身体锻炼，提高自身的免疫力，这样对嗜睡症疾病的预防，就可以起到很好的效果。