肩周炎的日常预防注意事项

生活中很多疾病都会给我们带来很大危害，这些疾病不仅影响我们的生活，更是给我们的家人带来很大的麻烦，就像肩周炎就是这样，一旦这种疾病患上，给我们的身体带来很大的痛苦。那么生活中我们应该怎么样来预防这种疾病的发生呢？

肩周炎的日常预防该注意什么

（1）从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

（2）防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

（3）防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

（4）雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

（5）常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

（6）在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

（7）防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

（8）加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。

（9）劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。

对于肩周炎这种疾病我们大家一定不要畏惧，只要我们生活中能够很好的做到预防，就不会使我们的身体受到伤害。它预防的方法有很多，像保暖防寒，不要雨淋，劳动量不要过大等。如果生活中自己不小心患上这种疾病，我们一定要及时的去就医，使疾病能够到到很好的治疗。