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肩周炎疼痛应该要加强身体锻炼

肩周炎是现代生活中常见的一种骨科疾病,随着肩周炎患者逐渐增多,我们应做好肩周炎的预防工作,对于肩周炎疼痛怎么办也要有所了解。

肩周炎疼痛起来会让患者洗脸、穿衣、梳头等日常生活都受到影响,甚至彻夜难眠,肩周炎疼痛怎么办呢?

肩周炎疼痛要加强锻炼

专家表示,肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼,才能避免病情恶化。

1、早期肩周炎患者,可以经常性的运动双臂,在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作,可以很好的预防肩周炎的发作。

2、旋肩,患者可以经常的旋转肩部,由前向后、有后向前各做50-100次。

3、两手抱头法,双足站立与肩同宽,双手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,夹住头部,如此反复做此动作。

4、按摩,左手为右手臂按摩,由上一直到手,然后换手,如此互相按摩数次。

生活中,肩周炎的患者不少见,在大家都不把这个骨科病当回事,觉得这个病能自己好起来,就算治疗也不能痊愈,所以很多病人只是痛的时候才抹点膏药。

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