苹果醋能够在帮助抑制食欲的同时还能提高体内新陈代谢率,是备受青睐的减肥佳品。那么苹果醋怎么喝醉减肥呢?下面小编告诉你喝苹果醋减肥的5个诀窍,让你瘦的更快更健康!
苹果醋怎么喝最减肥?喝暖的苹果醋更好
把您稀释好的混合物放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦,否则会破坏苹果醋的分子结构,达不到原来的功效。
暖的苹果醋茶或苹果醋水也可以加速新陈代谢,有助于燃烧体内多余的脂肪。
苹果醋怎么喝最减肥?稀释苹果醋
将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。如果需要添加一点甜味的话。你也可以加入肉桂粉,记得是不加糖的那种哦。这有助于你降低胆固醇,快速减肥。
每天喝两次,可以在每次吃饭前约一个半小时饮用。
苹果醋怎么喝最减肥?结合锻炼身体
在您的苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼您的心血管系统,这样您就很快瘦下来。
苹果醋怎么喝最减肥?多吃营养食物
在您实施苹果醋减肥计划的同时,也要多吃营养食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。
苹果醋怎么喝最减肥?喝6-8杯水
在您喝苹果醋减肥的同时,还应该确保在一天喝足够的水,每天喝6-8杯水,以帮助体内快速排毒。
温馨提示:苹果醋减肥法一定要注意量,可以根据自身的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量,达到最好的减肥效果。有胃病的朋友要多加注意,一天3次左右,每次餐前1小时喝即可。当然要配合饮食与运动,不能光靠喝苹果醋来减肥。
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