不用吃减肥药,不用忍受节食的痛苦,就能轻松变瘦美,大家肯定觉得很不靠谱。如果大厨艺小编告诉大家不运动不节食就利用吃就能减肥的方法,想必大家更觉得不靠谱的。其实这并不是不可能的。现在网络上流传着一种被称作为最幸福的减肥法-麦吉减肥法。这种减肥法宣扬不节食不运动只吃就可以减肥的,对于麦吉减肥法有的人赞它确实有效果,有的人则认为它实在不人道,既然这种减肥方法引来这么多争议,那就让我们一起揭开它神秘的面纱,看看到底什么才是麦吉减肥法。
麦吉减肥
麦吉减肥法,最早叫做Atkins减肥法,或者是Southbeach减肥法,或者蛋白质减肥法,这个是总结以上四个名字的减肥法得来的。分为四个阶段:
第一阶段,无糖速效期;完全杜绝主食,一切糖类,包括薯片,薯条,米饭,面条,土豆,牛奶{乳糖},可乐,果汁等含糖饮料,啤酒{麦芽糖}。
第二阶段,持续减肥阶段;2周后进入第二阶段,三分之一主食,三分之一肉类,三分之一蔬菜。
第三阶段,体重保持期。这一阶段最关键,如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。
保持体重稳定3个月。
第四阶段,终生保持期;注意不要狂吃狂喝,一般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。基本就能终生保持。
减肥前的准备工作非常的重要,由于这种减肥方法对身体状态要求很严格,因此身体状态特别差的,患有严重疾病的,特别是肝肾功能不全者,请勿尝试。脂肪肝者,不必担心,本减肥法可轻松消除脂肪肝。
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
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在减肥的同时,我们还要保证自己的身体健康,所以单纯的节食并不是我们的最佳选择,合理的运动外加上合理的
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