菠菜对不同体质人群开放的“红绿灯”

菠菜是我们日常生活中经常吃的蔬菜，菠菜中富含丰富的营养物质，对我们的身体健康有很大的好处，但是并不是所有的人群都适合吃菠菜，下面我们一起来看一下哪些体质的人群不适合吃菠菜：

菠菜对不同体质人群开放的“红绿灯”

婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人不宜吃生的菠菜。

虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来补铁补血，尤其是不宜给小孩多吃。

主要营养素

维生素(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E4870.040.110.3-15-1.74生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克)钙270210-13.321100.20.6158铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)→参看

营养手册1.744140117.80.1580.520.97钙270210-13.321100.20.6158铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)→参看

营养手册1.744140117.80.1580.520.97

为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。