铺床

铺床体重50kg，每小时消耗热量100千卡。

铺床体重60kg，每小时消耗热量120千卡。

铺床体重70kg，每小时消耗热量140千卡。

运动强度：2.0MET，属于低强度运动

千步活动量时间：15分钟，做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	100千卡/相当于	120千卡/相当于	140千卡/相当于
米饭	87克	104.3克	121.7克
鸡蛋	69.4克	83.3克	97.2克
苹果	192.3克	230.8克	269.2克
豆浆	476.2克	571.4克	666.7克
牛奶	185.2克	222.2克	259.3克