气温节节升高,暑湿感冒袭来
夏季温度高了,感冒就远离你了吗?事实并非如此。夏季有种叫“暑湿感冒”的疾病高发,跟人过度贪凉有关。
广州的热伴随着湿,正是这种湿气让人不适。广东省中医院内十二科医师李建华介绍,临床中发现,入夏后气温节节升高,但感冒病人却比平时多出好几倍,这是因为,“暑多挟湿”,夏季感冒的病因多属暑湿,中医称之为“暑湿感冒”。抵抗力相对较差的老人、儿童和体弱者更容易受其侵害。
暑湿感冒不同中暑
发热之余还有鼻塞
李建华说,发热和感冒症状是暑湿感冒的显著特点。跟一般感冒患者有畏冷症状不同,暑湿感冒者感觉发热,尤其到午后,热度明显增高。一般出汗后热度就会降低,但暑湿感冒者虽然出汗多,但出汗后身体的热还是不会减退,还头昏胀痛,身重倦怠,舌苔黄腻,尿量少且呈黄色等。
除了“热”的特点外,患者也伴随着感冒的症状,暑湿感冒者也有基本的感冒症状,如咳嗽痰粘、鼻流浊涕、心烦口渴,食欲不振等。这一点也能区分暑湿感冒和中暑--中暑同样有发热症状,却没有鼻塞、流涕这类感冒症状。此外,两者的诱发因素也不相同:中暑者多有在高温高热环境中劳作的经历,而且发病特别急、恢复也快,一般1至2天症状便可消除。而暑湿感冒是因感受暑湿外邪而成。需数日治疗才能痊愈。
过度贪凉,损阳气易生病
依临床经验看,无论暑湿感冒还是其他任何疾病都更青睐抵抗力相对较差的老人、儿童和体弱者。“正气存内,邪不可干”。只要自身的身体素质好,就不会生病,所以要防病就得注意生活细节。
天热时人自然比较贪凉,比如吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调等,但如果过度,人既受暑热又受寒湿就会形成暑湿感冒。夏季是四季中阳气最旺的季节,人该顺应这个特点,顾护身体的阳气。李建华建议,温度高时更要对冰冻之品适可而止,空调温度不宜过低。冰品易损害脾胃阳气,即便夏天暂时不出现什么问题,秋冬季节也会出现腹痛、腹泻、食欲减退的情况。
夏日气温高,人体极易出汗,因此运动强度不能太大,持续的时间更不能太长。运动完毕之后,一定要及时补充水分,及时擦干净身上的汗水,千万不要任由自然蒸发,锻炼结束后,要及时换衣、免得成为感冒诱因。
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草药茶防暑湿感冒
李建华建议,暑湿季节人体的消化机能比较低下,因此应尽量少吃肥甘味重的东西,多吃清淡利湿的蔬菜,下面这几款凉茶所选取的食材都有祛湿解暑功效。当夏季温度高,湿度大,你可以在家中煲点喝喝,清热解暑预防暑湿感冒。
清暑祛湿茶扁豆花、荷叶、玫瑰花各20克,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。
荷叶菊花薏米汤荷叶、菊花各15克,薏米30克,加水煮汤,去渣饮用。
藿香叶粥鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3~4次。或先用煮白粥,最后加藿香汁煮沸,做成藿香粥服用。
扁豆花山药粥粳米100克,水1000毫升,大火烧开,再将扁豆花25克、山药50克洗净放入,转用小火慢熬成粥,下白糖,调溶。分2次空腹服。
车前滑石冰糖饮鲜车前草100克,滑石粉50克,水600毫升。煎后去渣留汁,加入冰糖,加热至溶。分2次服。
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除了前面讲的“春澼”症状外分辨内湿和外湿还可以观察舌头内湿舌苔淡嫩边有齿痕而外湿舌红没有齿印。
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