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可用荷叶菊花煲茶清暑祛湿夏

气温节节升高,暑湿感冒袭来

夏季温度高了,感冒就远离你了吗?事实并非如此。夏季有种叫“暑湿感冒”的疾病高发,跟人过度贪凉有关。

广州的热伴随着湿,正是这种湿气让人不适。广东省中医院内十二科医师李建华介绍,临床中发现,入夏后气温节节升高,但感冒病人却比平时多出好几倍,这是因为,“暑多挟湿”,夏季感冒的病因多属暑湿,中医称之为“暑湿感冒”。抵抗力相对较差的老人、儿童和体弱者更容易受其侵害。

暑湿感冒不同中暑

发热之余还有鼻塞

李建华说,发热和感冒症状是暑湿感冒的显著特点。跟一般感冒患者有畏冷症状不同,暑湿感冒者感觉发热,尤其到午后,热度明显增高。一般出汗后热度就会降低,但暑湿感冒者虽然出汗多,但出汗后身体的热还是不会减退,还头昏胀痛,身重倦怠,舌苔黄腻,尿量少且呈黄色等。

除了“热”的特点外,患者也伴随着感冒的症状,暑湿感冒者也有基本的感冒症状,如咳嗽痰粘、鼻流浊涕、心烦口渴,食欲不振等。这一点也能区分暑湿感冒和中暑--中暑同样有发热症状,却没有鼻塞、流涕这类感冒症状。此外,两者的诱发因素也不相同:中暑者多有在高温高热环境中劳作的经历,而且发病特别急、恢复也快,一般1至2天症状便可消除。而暑湿感冒是因感受暑湿外邪而成。需数日治疗才能痊愈。

过度贪凉,损阳气易生病

依临床经验看,无论暑湿感冒还是其他任何疾病都更青睐抵抗力相对较差的老人、儿童和体弱者。“正气存内,邪不可干”。只要自身的身体素质好,就不会生病,所以要防病就得注意生活细节。

天热时人自然比较贪凉,比如吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调等,但如果过度,人既受暑热又受寒湿就会形成暑湿感冒。夏季是四季中阳气最旺的季节,人该顺应这个特点,顾护身体的阳气。李建华建议,温度高时更要对冰冻之品适可而止,空调温度不宜过低。冰品易损害脾胃阳气,即便夏天暂时不出现什么问题,秋冬季节也会出现腹痛、腹泻、食欲减退的情况。

夏日气温高,人体极易出汗,因此运动强度不能太大,持续的时间更不能太长。运动完毕之后,一定要及时补充水分,及时擦干净身上的汗水,千万不要任由自然蒸发,锻炼结束后,要及时换衣、免得成为感冒诱因。

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草药茶防暑湿感冒

李建华建议,暑湿季节人体的消化机能比较低下,因此应尽量少吃肥甘味重的东西,多吃清淡利湿的蔬菜,下面这几款凉茶所选取的食材都有祛湿解暑功效。当夏季温度高,湿度大,你可以在家中煲点喝喝,清热解暑预防暑湿感冒。

清暑祛湿茶扁豆花、荷叶、玫瑰花各20克,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖,代茶饮用。

荷叶菊花薏米汤荷叶、菊花各15克,薏米30克,加水煮汤,去渣饮用。

藿香叶鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3~4次。或先用煮白粥,最后加藿香汁煮沸,做成藿香粥服用。

扁豆花山药粥粳米100克,水1000毫升,大火烧开,再将扁豆花25克、山药50克洗净放入,转用小火慢熬成粥,下白糖,调溶。分2次空腹服。

车前滑石冰糖饮鲜车前草100克,滑石粉50克,水600毫升。煎后去渣留汁,加入冰糖,加热至溶。分2次服。

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