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山药燕麦能祛湿排毒

中医指出,山药燕麦能祛湿排毒。山药:可整顿消化系统,薏仁:可促进体内血液循环、水分代谢。

山药:可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

燕麦:能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

薏仁:可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是肌肤美白的天然保养品,可直接将薏仁煮烂,适个人口味添加少许糖即可。

糙米:富含纤维,具有吸水、吸脂的作用及相当的饱足感,每天早餐吃一碗糙米或来一杯糙米豆浆能整肠利便,有助于排毒。

红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

芦笋:含有多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

知道了山药燕麦能祛湿排毒,有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液

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