秋天吃什么能预防秋燥秋

秋天气候干燥，我们的身体也或多或少会受到影响，这时候大家应注意在饮食上加以调整，帮助自己预防秋燥症状的出现，那么，到底秋天吃什么能预防秋燥呢？针对这个问题，营养专家为我们大家介绍如下，希望对大家能有一定的帮助。

“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，易与上呼吸道感染混同，这种具有明显季节性的不适，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防“秋燥”。

蒜蓉丝瓜

原料：丝瓜两根，大蒜一头，葱花

做法：

1、丝瓜去皮、洗净、切片；

2、大蒜一头，去皮、洗净、剁成蒜蓉，葱花备用；

3、炒锅烧热放底油、葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味；

4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特点：蒜香浓郁，爽滑适口。

通过上述饮食专家的介绍，大家对于秋天吃什么能预防秋燥这个问题都有所了解了吧，专家提醒，想要平稳度过秋季的话，建议多吃蒜蓉丝瓜，这样有利于秋燥，对身体健康有益，如果还有什么想要了解的，可以与我们的专家沟通了解。