糯米具有壮气提神、止虚汗、止汗、舒筋活血、补中益气等功效。可用于尿频、脾胃虚寒、汗虚、气虚、气短无力等症。
糯米每100克热量355千卡。一份糯米341克，热量为1211千卡。相当于现代舞252分钟所消耗的热量。
和糯米一起吃的食物/和糯米搭配的食物
1、糯米+葡萄：可消除疲劳
2、糯米+红豆：改善脾虚腹泻和水肿
3、糯米+兔肉：可均衡营养
4、糯米+桂花：食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用
5、糯米+莲藕：可养血益气
6、糯米+香瓜：可消暑止渴、除烦利水
7、糯米+枣（鲜）：温中祛寒
8、糯米+百合：改善气血消除疲劳
9、糯米+枣：可以治疗由阳虚引起的胃部隐痛
10、糯米+鸭肉：可养胃补血
11、糯米+桑葚：可滋肝养肾
12、糯米+乌鸡：滋阴补肾
13、糯米+赤小豆：改善脾虚腹泻和水肿
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所需材料：
莲藕 3节、糯米 15克、红枣 10颗、冰糖 适量、焦糖：白糖 6克、水 60毫升
做法步骤：
1、糯米我是头天晚上泡上的，最少也要泡制3小时以上才会粘糯。
2、莲藕去皮，两头必要削掉。
3、切一个盖下去，在藕孔里塞满泡好的糯米。
4、盖上盖子，用牙签固定。
5、我用的电饭煲，放上足量的水，冰糖、红枣，煮一小时左右，我用的煲汤功能。
6、白糖和清水1:1
7、小火熬到糖汁粘稠成琥珀色关火即成焦糖。
8、糯米藕切片，焦糖淋在上面。
9、甜糯可口
10、成品图
11、成品图
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