春季气温多变 做好“倒春寒”工作预防流感饮食之道

春季倒春寒工作

春天的天气就像小孩儿的脸说变就变，气温变化大，温差大，这种季节就很容易击溃很多人，导致流感到处盛行，老人和小孩儿都抵抗不了。有关专家说，对付这种多变的季节得着方法，现在就给大家介绍几种健康度过倒春寒的方法。

春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早。因为早上雾气重、气温低、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、爬山、慢跑、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者是长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

做好春捂工作

适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。