读者:我孩子现在两岁了,从生下她后我一直睡眠不好,到现在也调整不过来,现在情况更严重了,半夜经常两三点醒了就睡不着了。能帮我问问如何调理吗?专家:您的这种情况是典型的失眠症状之一。中医认为,睡眠不好和情绪有很大关系,着急、生气、压力大、心情烦躁、爱发脾气都可能影响全身的气血运动,进而导致失眠问题。因此,调整睡眠问题,要从调整生活习惯和情绪入手。要心神安定,白天要保持心情舒畅而平稳;睡眠时不要去考虑几点了、自己是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神可以考虑食疗,莲子就有安神作用;还可以把酸枣仁炒着吃,也有助眠作用;用酸枣仁熬粥喝也可以养心安神。此外,睡觉前一小时左右喝牛奶、用稍热的水烫脚、创造舒适的睡眠环境,也都有助于睡眠。如果这些方法还不能解决失眠问题,则要到正规医院寻求药物等综合治疗。
酸枣仁始载于《神农本草经》,它含多量脂肪油和蛋白质,并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂
酸枣具有防病抗衰老与养颜益寿的作用,常喝酸枣汁则可以益气健脾,能改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面
镇静、催眠作用:酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜眠,无论白天或黑夜,酸枣仁均能表现上述
治心脏亏虚,神志不守,恐怖惊惕,常多恍惚,易于健忘,睡卧不宁,梦涉危险,一切心疾酸枣仁(微炒,去皮)
治肝血不足,虚烦不眠,体虚多汗,津伤口渴酸枣仁的营养价值秋末冬初采收成熟果实,除去果肉,碾碎果核,取
张世卿主任说,酸枣在中药房是作为一味中药来使用的,常见的中药“镇静安眠丸”,就是以酸枣仁为主要成分制
顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症,以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡,睡眠质量下降(多梦、睡
其症状表现为多梦、心悸、失眠、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中,以及耳鸣、眼花、烦躁不安、喜怒无常
治心脏亏虚,睡卧不宁:酸枣仁(微炒,去皮)、人参各50克,辰砂(研细,水飞)25克,乳香(以乳钵坐水
酸枣仁的功效与作用酸枣仁,又名枣仁、酸枣核,中医认为,酸枣仁性平味甘,归心、脾、肝、胆经,有宁心安神
酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方,是治疗失眠的经典方剂,《金匮要略》记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主
中医认为,睡眠不好和情绪有很大关系,着急、生气、压力大、心情烦躁、爱发脾气都可能影响全身的气血运动,
具体的做法是:将炒酸枣仁30克加水1500毫升,煎至1000毫升去渣,加入大米1—2两煮粥,加少量食
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