准妈最佳饮食知多少？菠菜最保胎营养饮食

最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。

最佳零食

准妈妈在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最佳酸味食品

准妈妈一般会对酸味东西感兴趣，而准妈妈吃酸也真的好处。但是，准妈妈食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故准妈妈最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，准妈妈宜食之。

最佳分娩食品

准妈妈们在是生小宝宝时需要大量的产力，而产力来源于在哪里呢?在食物，在不同食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

准妈妈该如何选择饮食呢?以上为准妈妈们介绍了最适合孕期的美食，为了保证母子的健康，孕育健康的小宝宝，我们的准妈妈要科学饮食。