金秋之时燥邪当令 如何预防秋燥？

室温不高，最好不开空调

睡觉，对于秋季防燥护肤作用是不言而喻的。睡眠本身可顺应阴精的收藏，是护肤第一大法。进入秋季之后，晚上气温逐渐下降，所以，如果睡觉时室温不是很高最好不开空调、风扇，避免加速人体的水分蒸发。

如果开空调风扇的话，也要注意控制空调的温度和风扇的风力，并避免直吹，因为这会加重皮肤干燥，同时建议开空调时在室内放置一小盆水，以保证房间的湿度，避免醒后皮肤、口腔过于干燥。

推荐药膳

沙参玉竹炖水鸭

【原料】

沙参、玉竹、枸杞子各20克，水鸭1只，盐等调味料适量。

【作法】

先将鸭去毛、内脏，洗净同沙参、玉竹、枸杞子同放瓦煲内，加水适量，文火慢煲1.5小时。油盐调味。

肺气与金秋相对应，秋燥最容易伤害到我们的身体的健康，比如会出现咳嗽，眼睛干涩，咽干嗓痛，肌肤干燥等症状，以上为大家介绍了缓解秋燥的方法，希望给大家带来帮助!