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冬季养生粥 告别冬季干燥

一年四季变化无常,而我们大家的生活并没有多大的改变,尤其是到了冬天,气温偏低,空气非常的干燥,这就给呼吸道疾病的产生创造了良好的环境,所以到了冬天我们一定要喝冬季养生,既增强体抗力又有营养。下面来说下这几种养生粥。

冬季养生粥告别冬季干燥

冬季气温骤降,空气干燥,而干燥的空气对人体有较大的影响,因此需要增强抵抗力,适当补气滋阴,大厨艺小编为大家推荐几款适合冬季食用的冬季养生粥,让大家轻松告别冬季干燥。

白粥

在众多的粥中,就数白粥是最为简单的,白粥虽然简单,但是白粥的养生功效却不容忽视,据悉,白粥具有滋补元气,止泻生津,畅胃气的功效。

南瓜小米粥

南瓜性味补中益气、清热解毒,小米开肠胃、补虚损、益丹田,所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,胃口不好的和体内有热毒的人群也可以多喝南瓜小米粥。

红豆莲子

健脾补肾,利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症,可作为病后体弱者的保健膳食。

八宝粥

八宝粥易于吸收,是民间众所周知的“食疗”佳品,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用,对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

上面都是关于冬季养生粥的知识了,大家一定要多做这些养生粥。尤其是到了冬天,喝点八宝粥不仅能补脾、养心、清肺,更是对治疗高血压、肾亏、心血管病等也有极好的效果。还有白粥、南瓜小米粥、白粥等都是不错的选择。所以大家一定要多喝点养生粥。

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