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冬季养生粥辅食 怎么选择才能对你的症

我们都知道,养生是一门特别讲究的学问,会随着季节的变化而变化,每个季节对于我们人体来说,都有不同的需要,特别是在寒冷干燥的冬季,随着天气的逐步变冷,加上空气又十分干燥,而我们的抵抗力也会随之慢慢下降,很多人都会通过煮各种养生来调理自己的身体,从而达到增强自身抵抗力的效果,那么,问题来了,到底什么养生粥适合冬天吃呢,下面我们就一起来了解一下吧!

1.番薯粥,番薯是人们经常食用的一种食材,他有健脾胃,和气血的功效,所以非常适合作为冬季养生粥品辅食。

2.燕麦粥,燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,有补虚健脾的效果。长期食用更能美容养颜,所以在被视为皮肤杀手的冬季,燕麦粥不失为黄金食品。

3.粳米白萝卜粥,梗米有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。而白萝卜又是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,所以非常适合作为冬季养身的食物。

4.四红补血粥,所谓四红,就是 红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米混合在一起所制成的粥品,里面有很多食材均有补血的效果,特别适合在冬天食用,

5.山药羊肉粥,山药右健脾养胃,益气止咳,降低血糖的功效,而羊肉温补,特别适合冬季食用,两者撞在一起下肚,感觉整个身体都暖和了!

以上便是小编给大家推荐的一些养生的粥品,但是冬天养生的粥品远远不止这些,大家也可以自己去搭配,其实大家不要觉得难,其实搭配起来是非常简单的,但是也是需要大家自己动手去做,小编说十遍,也没有大家亲自动手做一遍强,冬季养生,其实是再简单不过的事。

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