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可助增强记忆力的食物

可助增强记忆力的食物

卷心菜富含维生素b,预防大脑疲劳。

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏含有丰富的维生素a、c,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

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