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精选4种水果自制美食 有效增强记忆力

精选4种水果自制美食 有效增强记忆力

随着年纪的增长,人们的记忆力也在逐渐衰退,渐渐地变得丢三落四,健忘又迷糊,会记不住事情,错过了约会的时间,忘记恋人的生日,搞错客户的资料等等。记忆力是一个人生活和工作至关重要的能力,我们该如何增强记忆力呢?下面为大家精心挑选4种水果来制作美食,从而轻松增强记忆力。

帮助增强记忆力的香甜水果:

一、柑橘

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力。

自制柑橘美食:

橘子酱

原料:橘子500克,冰糖50克

做法:

1、先取一只结实的橘子洗干净表面,用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝,不要白色部分,会发苦。

2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右,用水反复洗净,挤掉水分待用。

3、剥掉所有橘子的外皮,再去掉白色的筋和内膜,并去籽,留果肉和果汁

4、再用手将果肉抓散,连汁倒入锅中,加入冰糖和橘皮丝用小火煮,大概煮半个小时,期间不时搅拌一下,直到材料开始变得粘稠,即可关火。

5、趁热装入可密封的瓶子中,密封好后倒置,冷却后放入冰箱可保存很久。

注意:每次食用都要以干净无水的勺子取果酱,以防变质。

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